2019-03-05から1日間の記事一覧
月曜日の夜は、スピンバイクのトレーニング４５分から、直ぐにランニングで３０分。乳酸の貯まって足が動かないので初めはジョギングもキツイのですが、ビルドアップで最後は全力５分。最後は太ももの前側がいつも吊りますが、少しずつ全力の時間を長くして…
月曜日の夜は、スピンバイクのトレーニング４５分から、直ぐにランニングで３０分。乳酸の貯まって足が動かないので初めはジョギングもキツイのですが、ビルドアップで最後は全力５分。最後は太ももの前側がいつも吊りますが、少しずつ全力の時間を長くして…
