2017-03-21から1日間の記事一覧

超回復

週末はバックカントリーのスノーボードに、フルマラソンの大会に出たりと遊び倒して、打ち上げも含め疲れました。マラソンを走った後のちょうど３０時間後の昨日の夕方から筋肉痛が始まります。（もちろん関節痛や筋肉の硬直は走った直後からあります）切れ…